6 buoni motivi per provare lo yoga
Migliora la postura, cura i dolori articolari, fa dimagrire e combatte lo stress. Se non dovesse bastare, fa bene anche al sesso.
Da quando ha cominciato a circolare la foto di Justin Trudeau nella posizione del pavone su una scrivania, durante l’orario di lavoro, le sue quotazioni social si sono alzate di un bel po’. E da allora, gli uomini di mezzo mondo hanno scoperto il fascino della disciplina, per troppo tempo ritenuta più adatta alle donne, almeno in occidente.Lo yoga non è solo di moda, dà più serenità, più flessibilità, più tono, ma anche meno rughe, meno stress e meno chili di troppo. In Italia lo pratica ormai quasi mezzo milione di persone, e forse vale la pena diventare uno di loro. Quando si inizia a fare yoga, poi, non si riesce a smettere più. Il motivo? Fa stare subito bene. Tra i maschi famosi che già lo hanno scoperto c’è David Beckham, che dedica tutti i giorni almeno un’ora allo yoga, come fanno anche Matthew McConaughey e Justin Timberlake. Ecco 6 validi motivi per provare almeno un paio di lezioni, e decidere se fa per te.
- Cura il mal di schiena
Chi è solito allenarsi sul tappetino, lo sa: gli esercizi di allungamento e potenziamento muscolare riducono i dolori alla schiena. E i benefici si avverto già dopo una lezione. Lo yoga aiuta a muoversi consapevolmente ascoltando il proprio corpo, e questo aiuta anche a curare il dolore.
- Migliora le performance sportive
Lo yoga è una pratica che sviluppa concentrazione, equilibrio e consapevolezza, fondamentali per chi pratica attività sportive competitive, come ad esempio la corsa. Questa disciplina insegna anche le tecniche del respiro, aiuta a mantenere una postura corretta e allunga i muscoli, proteggendoli dai microtraumi. Per sostenere l’attività sportiva, sono fondamentali gli esercizi del Pranayama, la regolazione volontaria del flusso del respiro, che aumenta la capacità polmonare del 7%.
- Fa dimagrire
Lo yoga rilassa, mette in equilibrio la mente e di conseguenza diminuisce il senso di fame nervosa. In più, il famoso saluto al sole dell’Hata Yoga è un grande lavoro cardiovascolare e aerobico che stimola tutti gli organi e favorisce la digestione.
- Rallenta l’invecchiamento
Lo yoga purifica il corpo dalle tossine: ne beneficiano tutti gli organi, inclusa la pelle, che appare più luminosa e tonica. Se poi si vuole un effetto anti-età ancora maggiore, esistono esercizi di yoga face utili per tonificare il viso e attenuare le rughe.
- Rende più felici
Sembra una cosa un pò astratta, ma lo yoga alza i livelli delle endorfine, gli ormoni della felicità, e fa diminuire quelli della citochina, una proteina che rende stanchi e di cattivo umore. Risultato, un’ora di yoga fa sentire subito energici e rilassati.
- Fa bene al sesso
Stimolando circolazione e produzione di endorfine, aiuta l’attività sessuale, anche grazie alla migliorata resistenza fisica. Un motivo che dovrebbe bastare da solo a convincerti a provarlo.
Tratto da “ESQUIRE.COM”
Basterebbero già questi 6 motivi per iniziare o continuare a praticare yoga. Vero?
Ma lo yoga kinesi-k è molto, molto più di questo; è una nuova chiave di lettura del movimento corporeo, è il libretto di istruzioni attraverso la conoscenza ed esperienza della mobilità vertebrale ed i suoi meridiani ossei ideati da Sandra Zoppi
Conoscenza ed esperienza evolvono il cervello…